４月の日本で 久し振りにグループクラスを行うことになりました。
帰国の度に個人ないしセミプライベートは行なっておりましたが、ステキな大きめのスタジオが見つかりました！
今回のテーマは「春到来❗️呼吸をしよう❗️第4チャクラのハート♥️も開きましょう❗️」と銘打って呼吸法を交え 肺、肋骨を開けていきたいと思っております。
冬はウイルスが蔓延しますね、病気になる方が多いようです。
温度差もまた体調を崩し 免疫力を下げますね。
免疫力を上げるのもストレッチだと思っております。脇をよく伸ばし 肋骨を上げることにより肺の動きを助け毒素を出します。 また仙骨（第一ボイラー）、肩甲 骨の間（第二ボイラー）を暖めることにより体の温度が上昇し免疫力が上がります。
また背骨を動かすことにより自律神経を整えることができます。
肺は、東洋医学ではパッション! 春を楽しみ、また春はアレルギーの季節、毒素出しもまた肺。リンパと共に肺から毒素出しをしましょう！
初めての方でもできる内容を考えております。 参加メンバーによりますが定員は6〜10人の予定です。
また個人セッションも行える トレーニングルームも見つけることができました！
ピラテスの機械があったり、いろいろなトレーニングが日本でもできそうで楽しみです。
こちらもご興味のある方がいらしたら ぜひお声掛けを頂けましら嬉しいです。
春はまだですが、肋骨を上げ、呼吸深く、毒素を出し元気にお過ごしいただき ４月にお会いできますのを楽しみにしております。